apport en fibres

Votre apport en fibres est-il optimal?

Kathryn Adel janvier 11, 2021 ,

Un apport élevé en fibres provenant de sources variées permet de prévenir une multitude de problèmes de santé. Or, saviez-vous que la majorité des gens ne consomment que la moitié des apports recommandés en fibres? Lisez cet article pour savoir comment optimiser votre apport en fibres!

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sport âge

Il n’y a pas d’âge pour commencer à bouger

Federation des kinesiologues du Quebec janvier 5, 2021 ,

“À mon âge, il est trop tard pour se mettre en forme !”
“Oh ! Mais, moi, je suis beaucoup trop vieux pour commencer cette activité !”
“C’est pour les p’tits jeunes de ton âge ce sport-là !”

Ô combien de fois ai-je entendu des phrases similaires à celles-ci dans ma carrière jusqu’à présent. C’est une excuse populaire chez les adultes, qui témoigne beaucoup plus d’une barrière mentale que physique.

Bonne nouvelle ! Que vous soyez actif ou sédentaire, il n’est jamais trop tard pour entreprendre une nouvelle activité physique ou sportive. Vous allez d’ailleurs en tirer plusieurs bienfaits dès votre toute première séance !

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Nos articles les plus populaires de 2020

Jeanne Dumouchel décembre 22, 2020 , ,

Les aliments ultra-transformés, le système immunitaire, l’alimentation faible en FODMAP et les bonnes habitudes de vies sont des sujets qui ont capté votre attention en 2020. Voici les 10 articles les plus populaires de notre blogue cette année! (Lire la suite…)

sport

Perdre du gras en ayant de l’énergie pour s’entrainer

Kathryn Adel décembre 22, 2020 ,

Il peut être difficile d’abaisser son taux de gras tout en ayant assez d’énergie pour s’entrainer. Voici cinq règles pour réussir!
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compotes

TOP 10: Compotes de fruits à savourer

Jeanne Dumouchel décembre 22, 2020 , ,

Les compotes de fruits sont une des meilleures façons de manger des fruits selon moi. Elles se savourent froides, ou chaudes pour un peu de réconfort. Mangez-les accompagnées de yogourt ou de granola. Elles sont très pratiques: fabriquez vos compotes avec vos fruits qui ont vu de jours meilleurs pour leur donner une deuxième vie. Vous pouvez même les congeler pour prolonger encore plus leur durée de vie. Un bon truc anti-gaspillage! Nos compotes n’utilisent généralement pas de sucre (on ajoute un peu de miel ou du sirop d’érable si le fruit est suret). Profitez donc du goût délicieux des fruits et de leurs bienfaits avec nos 10 recettes de compotes de fruits. (Lire la suite…)

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